بيانات التواصل

أوافق على سياسة الخصوصية بالضغط على الزر
أغذية صحية يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك

أغذية صحية يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك

 من المعروف أن استهلاك السكر ضار بالصحة العامة ورفاهية الأسنان ، حيث يساهم في تراكم البلاك والبكتيريا في الفم. مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. لكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة المغذية التي تعتبر صحية لجسمك ولكنها في الواقع يمكن أن تكون ضارة بأسنانك؟ على الرغم من أن الأطعمة المليئة بالمغذيات تخدم أغراضًا ذات مغزى لصحة الجسم ، وتحفز عملية التمثيل الغذائي وتنشط العقول ، إلا أن تناول الكثير منها يمكن أن يكون ضارًا بصحة فمك.

على الرغم من كونها صحية ، إلا أن بعض الأطعمة تزيد من مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان ويمكن أن تؤدي إلى حشوات أو إجراءات للأسنان غير مطلوبة. في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج الأطعمة الصحية التي يجب أن تحد في نظامك الغذائي لضمان بقاء أسنانك قوية مع ابتسامة رائعة المظهر.

1. فواكه الحمضيات

تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت وما إلى ذلك على كميات زائدة من حامض الستريك الذي يعمل بشكل فعال كعوامل لإزالة السموم من الجسم. لسوء الحظ ، فإن الحمض الموجود في هذه الحمضيات مسؤول عن تآكل المينا بسبب تعرض الأسنان للتعفن. بسبب انخفاض مستويات الأس الهيدروجيني ، تؤدي هذه الثمار إلى تآكل الطبقات العليا للأسنان الأمامية. حمض الأسكوربيك في الفاكهة

وعصائر الفاكهة تهيج تقرحات الفم. لذلك ، للحصول على فوائد الحمضيات ، يجب الحد من استهلاكها ، وشطف فمك بالماء في كل مرة ، واستخدام ماصة أثناء شرب العصائر لإدارة ملامسة الأسنان للأحماض.

2. القهوة

تعتبر القهوة خيارًا صحيًا للمشروبات كونها غنية بالفيتامينات وخصائص مضادات الأكسدة العالية التي تساعدك على البقاء نشيطًا ، لكن المحتوى الحمضي في القهوة يجعلها مشروبًا ضارًا للغاية بالأسنان. وما يزيد الطين بلة أن إضافة السكر فيها يسبب تسوس الأسنان.

إن تناول الكثير من القهوة لا يؤدي فقط إلى تلطيخ الأسنان ولكن له آثار تجفيف يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم. إذا لم تتمكن من إزالة القهوة من روتينك ، فحاول شرب الماء بكميات كبيرة وتجنب السكر.

3. الفواكه المجففة

الفواكه الجافة هي وجبات خفيفة مغذية مفيدة للصحة ولكن يجب أن تكون حذرًا أثناء تناول الفواكه الجافة اللزجة مثل التين والمشمش والزبيب وما إلى ذلك. تلتصق هذه الفاكهة ذات القوام المضغ بالأسنان وتعزز نمو البكتيريا التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ؛ ومن ثم يسبب تسوس الأسنان. من الأفضل تناول الشكل الأقل تركيزًا على السكر من هذه الفاكهة وهو النوع الطبيعي. ولكن إذا كنت لا تزال ترغب في تناولها ، فلا تنس أبدًا تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد ذلك.

4. خل التفاح

مثل ثمار الحمضيات ، يتمتع خل التفاح أيضًا بقدرات إزالة السموم ولكنه يمكن أن يسبب تآكل المينا لأنه حمضي بطبيعته. استهلاك خل التفاح يجعل عملية التآكل أسرع من الحمضيات. لذلك ، استخدم خل التفاح ، لا تستخدمه مباشرة ، بدلاً من ذلك ، استخدمه مع الماء. نظف فمك بعد ذلك عن طريق الشطف والتنظيف بالفرشاة والخيط.

5. المشروبات الرياضية

يبدو أن المشروبات الرياضية أو مشروبات الطاقة المليئة بالكهرباء بعد التعرق الجيد هي الخيار الأفضل ، لكنها لا تفيد أسنانك ، حيث أن السكر هو المكون الرئيسي. بالنسبة للرياضيين ، يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لأنهم يشاركون في تدريبات بدنية طويلة ، ولكن في معظم الحالات ، يكون ذلك غير ضروري. كونك مشروبات شديدة الحموضة ، فإنك تعرض مينا الأسنان للتآكل. إذا كنت تستخدمه لتزويد جسمك بالوقود ، فتأكد من شرب الماء معه.

يجب أن تتعلم موازنة نظامك الغذائي لضمان بقاء أسنانك قوية وصحية. ليس هناك حاجة للتخلي عن وجباتك الخفيفة المفضلة ، فقط قم بإدارة الكمية التي تستهلكها. إذا كانت لديك أي أسئلة تتعلق بممارسات نظافة الأسنان ، فاتصل بـعيادة The Dome MedDental ، وسيساعدك خبراء حفظ الصحة لدينا في الحفاظ على لثة صحية وابتسامة بيضاء مذهلة.

Chat on WhatsApp