تقنيات إدارة الألم لمشاكل المفصل الفكي الصدغي

يتم التحكم في كل لحظة في جسمك من خلال مفاصل وعضلات مختلفة تعمل بتنسيق مثالي ، مما يساعدك على التحرك دون عناء. المفصل الصدغي الفكي (TMJ) هما مفصلان من هذا القبيل يربطان عظم الفك بالجمجمة. هذه المفاصل التي تشبه المفصلات مسؤولة عن مساعدتك على التحدث وتناول وجباتك. في حين أن معظم الناس لا يفكرون بها مرتين في حياتهم كلها ، يميل عدد غير قليل منهم إلى المعاناة من مشاكل المفصل الفكي الصدغي التي تؤدي إلى المضغ المؤلم وآلام في الأذن والفك والوجه والرقبة.

تحدث مشاكل المفصل الفكي الصدغي لأسباب مختلفة. الأسباب الشائعة لهذه الحالة هي التهاب المفاصل والإفراط في استخدام الفك والإصابة والالتهاب. يجد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المفصل الفكي الصدغي صعوبة في الاستمرار في روتين حياتهم اليومية وغالبًا ما يطحنون ويضغطون على أسنانهم حتى دون إدراك ، مما قد يؤدي بدوره إلى تآكل الأسنان وآلام الأسنان.

قبل أن تبدأ في القلق بشأن الحالة ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في إدارة مشاكل المفصل الفكي الصدغي بشكل فعال.

التحول إلى الأطعمة اللينة

من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف ألم المفصل الفكي الصدغي هو التحول إلى أطعمة أكثر ليونة. المواد الغذائية التي لا تتطلب منك العض والمضغ بقوة ستمنح فكك ما يكفي من الراحة للتعافي من الألم. لا يعني النظام الغذائي الناعم بالضرورة الأطعمة السائلة. يمكنك بسهولة تناول الخضار المطبوخة بالبخار أو المهروسة أو المفرومة جيدًا أو دقيق الشوفان أو البيض المخفوق أو اللحم الطري مثل السمك أو الدجاج ، إلخ. ومع ذلك ، تأكد من الابتعاد عن اللحوم الصلبة والحلويات والوجبات الخفيفة المقرمشة خلال هذه الفترة.

خذ استراحة جيدة

TMJ Problems

إذا كانت مشاكل المفصل الفكي الصدغي لديك خفيفة ، فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة لفكك هو أكثر من كافٍ لتخفيف الألم وإعادتك إلى المسار الصحيح في أنشطتك اليومية. هذا هو السبب في أن خبراء الأسنان لدينا يوصون بأخذ استراحة من جميع الأنشطة التي تتطلب منك تحريك فكك كثيرًا. بصرف النظر عن التحول إلى نظام غذائي ناعم ، يمكنك أيضًا تقييد لحظة فكك بطرق مختلفة. حاول تقليل التحدث وتقليل فتح فمك على نطاق واسع. أثناء تنظيف أسنانك أو التثاؤب ، ادعم فكك السفلي بيدك لمنع فكك من الانغلاق. يمكنك أيضًا تجربة وضع منشفة دافئة على فكك ورقبتك لمدة 15-20 دقيقة ، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لإرخاء العضلات وتخفيف الألم.

تمارين الفك

تنتهي معظم علاجات TMJ وطرق إدارة الألم بتوصيات لتمارين الفك. بمجرد أن يهدأ الألم ، يمكنك البدء في ممارسة تمارين الفك اللطيفة التي من شأنها إرخاء المفاصل والعضلات وتحسين لحظة الفك بشكل عام. ستعمل تمارين تقوية الفك ، وتمديده ، واسترخائه على حث مفاصل الفك الصدغي بلطف على العمل بشكل أفضل.

الحصول على مساعدة من الخبراء

إذا لاحظت أن ألمك يستمر في التكرار أو أن مشاكل المفصل الفكي الصدغي لديك تزداد شدة ، فمن المستحسن الحصول على مساعدة طبية في أقرب وقت ممكن. يمكن لجراح الأسنان أن يقترح عليك العلاج الأنسب لمفصل الفك ، والذي قد يشمل الأدوية الفموية والحقن والتمارين. في الحالات القصوى ، قد يقترح جراح الأسنان أيضًا تصحيحًا جراحيًا لفكك ، والذي سيساعد في تخفيف الألم ومساعدة فكك على التحرك بسهولة وبدون عناء. قد يوصي جراح الأسنان لدينا أيضًا باستخدام واقي ليلي مخصص لمساعدة عضلات الفك على الاسترخاء أثناء نومك.

في معظم الحالات ، يمكن التعامل مع مشاكل المفصل الفكي الصدغي من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة وتمارين. إذا كنت تبحث عن مشورة الخبراء ، قم بزيارة المتخصصين لدينا الدكتور فيليب شانافاز (استشاري جراحة الفم والوجه والفكين) أو الأستاذ الدكتور بيير بوليترو (استشاري جراحة الفم والوجه والفكين) اليوم في عيادة دوم ميددنتال م ، الذي سيوصي بأفضل مسار للعلاج علاج المفصل الفكي الصدغي في دبي للتخفيف من حالتك.

Chat on WhatsApp
meddental google rating
 

Why Our Patients Choose Us

Our clinic is situated near the most populated area of Jumeirah Lakes Towers and you will be able to find our office with ease. The highly professional and experienced team of dentists at our clinic are available seven days a week to treat all types of dental diseases and keep make sure you have a perfect smile. We are widely known as The Reference in International Dentistry in UAE!

Whether you are in need of routine checkups or emergency situations, our dentists will treat you with the utmost care. At our clinic, patients get high-quality dental healthcare. Our lead dentist, Dr. Maria Aleksashina has a team of expert professionals and nursing staff who make sure to improve the quality of life of their patients through advanced dental treatments of international standards.