Полезные продукты питания, которые могут нанести вред вашим зубам
Многим известно, что потребление сахара вредно для здоровья организма и общего состояния зубов, так как это способствует образованию зубной бляшки и приводит к разрушению зубов. Но знаете ли вы, что есть ряд продуктов, которые полезны для вашего организма, но на самом деле могут быть вредны для ваших зубов? Хотя продукты, богатые питательными веществами, служат значимым целям для здоровья организма, стимулируют обмен веществ и бодрят разум, но их чрезмерное употребление может нанести вред здоровью вашей полости рта.
Несмотря на то, что некоторые продукты полезны для здоровья, они повышают риск развития кариеса и могут привести вас к стоматологу. В этой статье мы перечислим полезные продукты, которые вам следует ограничить в своем рационе, чтобы ваши зубы оставались крепкими, и у вас была красивая улыбка.
1. Цитрусы
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты , ананасы и тому подобное, содержат чрезмерное количество лимонной кислоты, которая эффективно служит средством для детоксикации организма. К сожалению, кислота, содержащаяся в этих цитрусовых, вызывает эрозию эмали, из-за которой зубной ряд подвержен кариесу. Имея низкий уровень рН, эти плоды разъедают эмаль зубов. Аскорбиновая кислота в плодах и соках плодов, может стать причиной афтозного стоматита яз. Поэтому, чтобы получить пользу от цитрусовых, вы должны контролировать их потребление, каждый раз полоскать рот водой и использовать соломинку во время питья соков, чтобы избежать контакта зубов с кислотами.
2. Кофе
Кофе считается полезным напитком, поскольку он богат витаминами и обладает высокими антиоксидантными свойствами, которые помогают вам оставаться активными, но содержание кислоты в кофе делает его очень вредным напитком для зубов. И что еще хуже, так это добавление в него сахара, который может вызвать кариес.
Употребление большого количества кофе не только оставляет пятна на зубах, но и оказывает обезвоживающее действие, которое может привести к сухости во рту. Если вы не можете исключить кофе из своего рациона, попробуйте пить воду в достаточном количестве и не употреблять сахар.
3. Сухофрукты
Сухофрукты — это полноценные питательные закуски, полезные для здоровья, но вы должны быть осторожны, употребляя липкие сухофрукты, такие как инжир, абрикосы, изюм и так далее. Эти жевательные текстурированные плоды с высоким содержанием углеводов прилипают к зубам и способствуют росту бактерий , следовательно, вызывая кариес. Лучше есть эти же плоды с меньшей концентрацией сахара, то есть натуральные. Но если вы все же захотите их попробовать, никогда не забывайте чистить зубы щеткой и зубной нитью потом.
4. Яблочный уксус
Как и цитрусовые, яблочный уксус также обладает свойствами детоксикации, но он может вызвать эрозию эмали, так как он содержит кислоту по своей природе. Употребление яблочного уксуса ускоряет процесс эрозии по сравнению с цитрусами. Итак, не используйте чистый яблочный уксус, разбавляйте его с водой. После этого очистите рот, прополоскав его, почистив щеткой и зубной нитью.
5. Спортивные напитки
Спортивные или энергетические напитки с электролитом кажутся лучшим вариантом, когда вы изрядно попотели, но они вредны для ваших зубов, так как сахар является основным ингредиентом. Для спортсменов это может и хороший выбор, так как они занимаются длительными физическими тренировками, но в большинстве случаев в этом нет необходимости. Будучи высококислотными напитками, вы подвергаете свою эмаль износу. Если вы используете его для подзарядки своего организма, обязательно пейте вместе с ним воду.
Вы должны научиться балансировать свой рацион питания, чтобы ваши зубы оставались крепкими и здоровыми. Не нужно отказываться от ваших любимых перекусов, просто контролируйте количество, которое вы потребляете. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с гигиены полости рта, обратитесь в клинику Dome MedDental Clinic, и наши опытные стоматологи помогут вам сохранить здоровые десны и потрясающую белоснежную улыбку.